哺乳期可以吃芒果嗎 哺乳期不能吃什麼

處於哺乳期的女性，雖然已經不像懷孕期間那樣行動不方便，飲食不自由，但是因為哺乳的原因，還是需要註意不要攝入對奶水分泌有影響的飲食成分，所以很多哺乳期的女性都還是大量的進食湯水食物來保證奶水，那麼哺乳期可以吃芒果嗎？來看看吧。

哺乳期可以吃芒果嗎

可以。芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營養，其中富含的蛋白質還是哺乳期女性身體所需要的營養成分，而且進食芒果，還有助於哺乳期女性促進腸胃蠕動，有效的緩解容易出現的便秘現象。

哺乳期不能吃什麼

1.巧克力

因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

2.藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應註意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

3.辛辣以及刺激性強的食物

這些食物容易傷津耗氣血，加重產婦的氣血虛弱，還有可能會導致便秘，並且會通過乳汁進入到寶寶的體內，從而影響寶寶的健康。這些食物有蕎麥、芥末、辣椒、胡椒等，都是辛辣和刺激性強的食物，喂奶期間最好避免食用。

4.醃制的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

5.發物

如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

6.過量味精

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

通過以上的閱讀，相信大傢對哺乳期不能吃什麼這個問題已經有瞭詳細的瞭解瞭，哺乳期的媽媽們不要吃一些對寶寶不利的飲食，比如刺激性食物、難消化的食物，以及藥品等。