孕婦可以喝奶茶嗎 孕婦飲食禁忌

一般不建議孕婦喝奶茶。

因為市面上的奶茶很多是奶精勾兌的，不含牛奶，而且含有大量的精制糖，升糖指數非常高，還會添加很多輔料，熱量很高，沒有什麼蛋白質。

奶精是反式脂肪酸的主要來源，反式脂肪酸大大增加心血管疾病風險，促生糖尿病和老年癡呆，影響兒童的生長發育。反式脂肪酸通常標註為氫化油脂、人造黃油、起酥油。

《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》提出：我國2歲以上兒童及成人膳食中來源於食品工業加工產生的反式脂肪酸的最高限量為小於1%的總熱量，大致相當於2克。妊娠期間糖分攝取過多，會導致孕婦肥胖，血脂、血糖偏高，對胎兒發育不好。

所以一般不建議孕婦喝奶茶。孕媽媽適宜喝白開水、礦泉水、蔬菜汁。要定時喝水，不要等口渴才飲水；三餐前1小時喝水；清晨1杯水；睡前半小時1杯水；運動後不要一次快速飲水。孕早期每天1000-1500ml水，孕晚期每天不超過1000ml。