導讀：飲食方面老年人應該註意，盡量不要吃一些很甜、高糖的食物。那麼，老年人是不是不吃糖血糖就不高？其實不是的。飲食當中有很多是碳水化合物，也是升高血糖一個很重要的因素，比如米飯、饅頭，都是碳水化合物，如果過量的食用這些食物，血糖也會升高。
糖尿病的治療一般有“三駕馬車”：飲食、運動和藥物。
1、飲食方面老年人應該註意，盡量不要吃一些很甜、高糖的食物。那麼，老年人是不是不吃糖血糖就不高？其實不是的。飲食當中有很多是碳水化合物，也是升高血糖一個很重要的因素，比如米飯、饅頭，都是碳水化合物，如果過量的食用這些食物，血糖也會升高；
2、運動。糖尿病因為代謝能力下降，胰島分泌的胰島素不足，導致血糖升高。所以增加運動，消耗糖原，讓血糖的水平下降，也是很有效的辦法；
3、藥物。一定要遵醫囑，按時服用。因為降糖藥分飯前、飯時和飯後服，都是不同的。比如：有的口服藥是需要飯前服的，主要是為瞭刺激胰腺分泌胰島素控制血糖；有的藥是需要飯中服的，主要是為瞭中和食物中的碳水化合物，起到不升高血糖的作用；還有的人打胰島素。那麼無論怎麼樣治療，有一點需要特別提醒，要預防低血糖的發生。因為低血糖的發生比高血糖更危險，所以老年糖尿病病人一定要記得身上備好糖，覺得不舒服、有眩暈、出冷汗的時候，一定要及時用糖或者糖水補充，但不是吃的越多越好，一般一塊糖為準，就基本上可以改善癥狀。
老年人可以用跑步機嗎 這些老人千萬別用跑步機
跑步機在我們的生活中越來越常見，現在有很多人都喜歡在傢裡用跑步機運動，那麼老年人可以用跑步機嗎？根據個人體質判斷跑步機是否適合老年人。有關節炎、心臟病、頸椎病、骨質疏松者是不適合跑的。
老年人吃什麼好 老年人健康飲食的原則
老年人因為年齡的原因新陳代謝緩慢，飲食方面要註意各種營養元素的補充，保持營養攝入均衡，比如適當提高蛋白質類食物的占比，低脂肪高蛋白質的食物就是優選，像雞肉、魚肉、蝦、蛋類、瘦肉、豆類、牛奶等。另外，老人還應註意鈣質的攝入，飲食中含鈣較豐富的就是各種奶制品、豆制品、動物肉類、綠色蔬菜等。
老年人貧血吃什麼補血最快最有效 老年人吃什麼補血
老年人出現貧血情況主要是由於年紀不斷增長，體內的胃液分泌及消化酶活力不斷下降，腸胃的消化吸收功能也隨之出現下降情況，身體對鐵元素的攝取不足，從而導致貧血現象的出現。老年人貧血主要是缺鐵性貧血，需要從食物中攝入充足的鐵質，那麼老年人貧血吃什麼補血最快最有效呢？一起來瞭解一下吧。
老人大便拉不出來怎麼辦快速解決
許多老年人都存在大便幹結的問題，老年人大便幹結，一是由於身體上火導致的，二是由於運動量太少，腸胃蠕動太慢導致的，需要平時吃一些好消化的食物，盡量能在飯後走走，這樣就可以緩解大便幹結的問題。接下來我們來具體瞭解一下老人大便拉不出來怎麼辦快速解決。