橙子的功效與作用禁忌 橙子的營養價值及註意事項

橙子是我們平時常吃的一種水果，作為水果的一種，橙子的功效與作用是很多的。下面我們就來具體瞭解橙子的功效與作用禁忌有哪些。

橙子的功效與作用

1.清腸通便

橙子所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利於清腸通便，排除體內的有害物質。

2.抗癌

在所有水果中，橙子中所含的抗氧化物質最高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質，對於多種癌癥的發生具有抑制作用。

3.生津止渴

橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯後半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。

4.降低血脂

橙子中含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。

5.保護血管

橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

橙子的禁忌

最好不要空腹食用，在飯前也不要食用橙子，即使吃瞭，也不要多吃，因為橙子中的有機酸會刺激到胃粘膜；如果陰虛體質虛弱，就不要食用橙子瞭，即使食用也要少吃，容易出現喉嚨幹痛的癥狀，還會容易引起便秘；橙子也不要和牛奶一起吃，容易降低營養價值，橙子也不要和蘿卜一起食用。

相信大傢看完上文的介紹後，對橙子的功效與作用禁忌已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢。