哺乳期不能吃的食物 哺乳期的飲食禁忌

生完寶寶後，產婦面臨自身身體恢復、照顧寶寶和哺乳三大任務，這些都需要營養補充，因此，掌握飲食禁忌，科學合理地補充營養，非常重要。那麼哺乳期不能吃的食物有哪些呢？一起來瞭解一下吧。

哺乳期不能吃的食物

1.辛辣食品

很多媽媽月子裡特別想吃麻辣小龍蝦、麻辣雞翅、酸辣粉，想起來都會流口水，但是這樣辛辣食品會改變奶水的酸度和味道，很容易引起寶寶上火、濕疹或脹氣等問題。還有洋蔥、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃，炒菜的時候也盡量不要放味精，過量的味精也會影響寶寶健康。

2.油炸食物

油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽最好少吃，能戒口就戒口。

3.巧克力

巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

4.高熱量的食物

薯片、薯條、蛋糕、糖水等這些零食是很多哺乳期媽媽喜歡吃的，建議哺乳期不要食用高熱量的食物，營養含量較低，隻能提供短暫的能量，還會影響奶水的質量。油炸的薯片、薯條等食物不容易消化，會給腸胃增加負擔。

5.過量味精

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

6.醃制的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(坐月子能吃鹽嗎)。

相信大傢看完上文的介紹後，對哺乳期不能吃的食物已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢。