利尿的水果 吃什麼水果利尿

水果裡邊富含大量的水分和我們人體所必須的維生素，不同的水果也是有著不同的功效，比如有的水果利尿，有的降火，有的可以生津解渴。下面我們就來講講利尿的水果。

利尿的水果

1.西瓜

西瓜性寒味甘，有清熱解暑，消腫利尿等功效，西瓜中含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，具有很好的利尿功效，對腎性水腫或因心臟病，高血壓及妊娠引起的浮腫均有效。

2.柚子

柚子味道鮮美並且多汁是，具有利尿以及減肥的效果，並且柚子的熱量也是比較低的是，含有豐富的鉀元素，有利於身體排出多餘的水分，對於人體水腫也能有效的祛除。

3.薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

4.椰子

椰子中含有豐富的鉀和鎂等礦物質，可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，糾正水和電解質紊亂，具有利尿消腫的功效。

5.葡萄

葡萄也是屬於利尿水果，口感酸甜，適當的食用可以有益氣利尿的效果，並且目前一年四季中均可使用葡萄，平時也可以將葡萄榨汁飲用，對於其中的微量元素的吸收會更加的有幫助。

6.菠蘿

菠蘿在春夏的時節開始上市，其中含有豐富的糖、鹽以及酶元素，日常適當的食用一些菠蘿，有利尿的效果，對於人體的健康有很大的幫助，一些高血壓者適合飲用新鮮的菠蘿汁，可以有緩解血壓高的癥狀。

從上文中我們可以瞭解到，利尿的水果有西瓜、柚子、薏米、椰子、葡萄、菠蘿等，希望以上內容可以幫助到大傢。