吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿怎麼吃才能減肥

在西紅柿當中所含有的豐富果膠等食物纖維，很容易就會讓我們有飽腹感，並且西紅柿當中所含有的纖維不易被腸胃消化，還會吸附我們腸胃多餘的脂肪，一起幫助我們排出體內的毒素。那麼吃西紅柿可以減肥嗎？接下來一起來看看吧。

吃西紅柿可以減肥嗎

吃西紅柿可以減肥。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

西紅柿怎麼吃才能減肥

一、番茄牛排刨冰

準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊，加到牛排裡，蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路裡，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

二、番茄意面

番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關鍵，平衡酸味的同時，也中和瞭番茄的寒性。

三、醃制番茄

把橄欖油放在鍋裡加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進去三個已經切塊的番茄，然後放進冰箱裡冷凍4個小時。可以分成六份，每份含有77卡路裡。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

四、蜂蜜西紅柿果凍

準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙後去皮打成汁，再過濾，留著備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻，等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心。

上面就是為大傢介紹的吃西紅柿可以減肥嗎相關知識，此外還介紹瞭西紅柿怎麼吃才能減肥，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。