拉肚子可以吃什麼食物 腹瀉能吃的食物有哪些

拉肚子是很常見的一種現象，引起的原因也比較多，可能是飲食不當引起，也可能是感冒發燒引起，不管是什麼原因，都應該積極的治療。有一些護理經驗的人都知道，在拉肚子期間是需要註意飲食的，下面我們就來看看拉肚子可以吃什麼食物。

拉肚子可以吃什麼食物

1.楊梅

中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療拉肚子。

2.小米粥

小米粥含有很多種維生素和微量元素。尤其是裡面的b族維生素，有很好的修復腸道粘膜的功效，可以縮短治療時間。而且小米粥還有健脾養胃的功效，在治療好拉肚子的同時，還能增強食欲。

3.石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

4.荔枝

味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。

5.香蕉皮

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止拉肚子。

6.面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的面條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

以上就是為大傢介紹的拉肚子可以吃什麼食物相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。