祛濕吃什麼食物 吃什麼食物能祛濕氣

體內濕氣過重不僅會令人容易困倦、四肢乏力，還會伴有食欲欠佳、手腳冰冷、頭發皮膚油膩，甚至還會出現皮疹、雀斑。濕氣過重可以通過飲食調理來祛除濕氣，那麼祛濕吃什麼食物呢？接下來一起來瞭解一下吧。

祛濕吃什麼食物

1.苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

2.玉米

玉米屬於粗糧中的一種，經常吃一些玉米不但可以促進人體腸道的蠕動，還能排出體內多餘的濕氣，使身體變得更加健康。

3.芹菜

芹菜性涼，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病癥。是祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。

4.赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

5.薏米

薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效，是中醫裡常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。

6.牛蒡

常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇，從而減少毒素的產生，並且能很好的促進人體的新陳代謝，改善血液循環，從而起到不錯的祛濕作用。

7.辣椒

在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。

通過對上文的閱讀，相信大傢對祛濕吃什麼食物已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。