晚上吃水果會胖嗎 晚上吃什麼水果好

大多數人都比較喜歡吃水果，吃水果可以排毒、美容、養顏、增加營養，人們吃水果一般都會選擇在白天飯前或者飯後吃，晚上吃水果的時候比較少，晚上人體的運動量減少，部分人害怕吃水果會發胖。下面我們就來看看晚上吃水果會胖嗎。

晚上吃水果會胖嗎

晚上吃水果一般不會發胖的，水果屬於低熱量食物，含有豐富的維生素及礦物質，脂肪含量極低，食後明顯增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速機體毒素垃圾的及時排泄，非常有利於減肥，但由於有些水果含有的糖分比較多，適量的吃就可以。

晚上吃什麼水果好

1.草莓

草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高，含有豐富的果膠、有機酸，能夠起到很好的瘦身減肥的作用。

2.蘋果

蘋果體內富含維生素C，促消化的效果明顯，還能清理腸道，還有人們喜歡的美容養顏的功效，那麼在晚飯之後吃蘋果也是最佳選擇之一。

3.山楂

山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果。

4.香蕉

香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘，香蕉也是不錯的選擇。

5.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。

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