血瘀體質的表現癥狀及調理方法

血淤是中醫辨證中的一種癥型，身體裡的血液運行不暢瞭，或有瘀血內阻瞭，這種體質狀態就是我們所說的血瘀體質。那麼血瘀體質的表現癥狀是怎樣的呢？應該怎麼調理？

血瘀體質的表現癥狀

血淤體質的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。

其臨床表現為當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。

此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。

血瘀體質的調理方法

1.飲食調理

在飲食上患者可以多吃一些活血化瘀、養顏的食物，最常見的就是核桃和蘋果，蘋果裡面有豐富的維生素和微量元素，可以起到潤肺健脾的作用，可以緩解血瘀體質引起的面色灰暗。

2.運動調理

血瘀體質的人，經絡氣血運行不暢，運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。通過運動可以使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和。應多采用一些有益於促進氣血運行的運動項目，如八段錦、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等有氧運動，以達到改善體質的目的。

3.精神調理

精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

4.中醫調理

血瘀體質可通過中醫來調理。如刮痧、針灸、推拿、按摩、拔罐等療法，對促進血液循環有一定的好處。尤其是對於女性朋友來說，嚴重時可能影響到月經的情況。平時也可在醫生指導下用一些中成藥，如桃紅四物湯、八珍益母膠囊等這些藥物，都可以活血化瘀，改善血瘀體質。

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