秋季養生重點在於護肺 教你四個護肺奇招吧

中醫認為，一到秋天尤其要註意保養肺氣，否則易患上感冒、咳嗽等疾病，所以大傢應該根據天氣變化，保養肺氣，給大傢介紹幾種保養肺氣方法。

搓鼻法

將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位於鼻唇溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

摩頸法

站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2至3遍。註意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉、止咳化痰。

呼吸法

在空氣清新處，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放於臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松，吸氣於胸中，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復，持續半小時。

拍肺法

每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正、眼微閉、全身放松，吸氣於胸中，同時抬手，用掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。