哺乳期可以喝咖啡嗎 哺乳期的飲食應註意些什麼

女性進入瞭哺乳期之後，雖然比孕期的時候，能吃的東西多瞭起來，但是還是有很多東西不能吃、喝。那麼哺乳期可以喝咖啡嗎？下面為大傢介紹。

哺乳期可以喝咖啡嗎

哺乳期最好不要喝咖啡，因為咖啡裡面的咖啡因等物質，容易通過奶水被寶寶吸收，而這些物質可能會興奮寶寶的神經，這個時候寶寶的神經還沒有發育的很好，容易對寶寶生長發育造成影響，還可能影響寶寶的食欲，讓寶寶不愛吃奶，影響寶寶營養的吸收。

哺乳期的飲食應註意些什麼

1.哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除瞭吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。

2.不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進入血液後，會被分泌到乳汁中，在小孩吃後，會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物後小孩在吃奶後，出現身體的不適，要及時就診。

3.盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃瞭對恢復健康不利。

4.哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別註意補充。乳及乳制品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。

5.哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。

從上文中我們可以瞭解到哺乳期最好不要喝咖啡，此外還介紹瞭哺乳期的飲食應註意些什麼，希望以上內容內容能夠幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。