保護眼睛的方法 怎麼避免眼睛近視

　　首先，保護眼睛需要養成良好的用眼習慣，避免長時間在暗處看書或者是近距離看書，保持勞逸結合，用眼四五十分鐘可以遠眺轉移視線；其次，要註意保護眼睛避免刺激，在強光下註意佩戴太陽眼鏡；最後，在平時在飲食方面也可以註意營養的補充，富含維生素A和維生素B的食物有利於對眼睛健康，宜多吃。

　　保護眼睛的方法

　　第一，在學習或者工作之時，註意用眼時間不要太長，可以通過遠眺、閉目養神來緩解眼睛疲勞。

　　第二，飲食上宜多吃富含維生素A、維生素B的食物，比如綠葉菜、水果、藍莓、胡蘿卜、柑橘、芒果等。

　　第三，可通過眼保健操來緩解眼睛疲勞。

　　第四，通過室外活動來放松眼睛，可以做運動、打球、跳繩等等。

　　第五，要調整自己的心態，心情舒暢也是保護眼睛非常重要的方法。

　　怎麼避免眼睛近視

　　眼睛近視是青少年成長中較大問題，在以後的日常生活中，我們應該這樣來預防近視：

　　1、學習要做好三個一，手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　2、養成良好的用眼習慣，不要長時間的看書、看手機、看電腦等。

　　3、保持用眼衛生，不用手揉搓眼睛。

　　4、每天堅持做眼保健操，促進眼部血液循環，加快眼睛的新陳代謝，有助於緩解眼睛疲勞預防近視。

　　5、日常飲食註意維生素A的補充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持營養均衡。