秋季眼幹易上火 學會給幹燥的眼睛補水

秋天的時候，雖然天氣不是太熱瞭，但也要註意有秋老虎之說。所以，秋天的時候，還是需要有大量的喝水的習慣的。建議，依然如夏天補水的規律一樣，但相對可以稍微減少飲水量。

秋天的時候，因為天燥幹，而且風多，在這個時候，最好是可以吃一些天然的補水的食物，例如白蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，海帶等。這些食物，可以起到明目潤目的作用和效果的。

大傢都有一個常識，那就是養肝明於目，肝開竅於目的養生古訓，因此，在秋天到來的時候，也要記得，好好保護自己的肝。因此，秋天的時候，推薦的菜有白菜，蘿卜，韭菜，菠菜等。

眼睛幹澀並不僅僅是指眼睛內部幹澀，而實際上，秋天的天氣幹，也會導致眼睛四周的皮膚易出現幹燥的情況，這個時候，如果不加以護理，會有細紋的出現。

在這種情況下，女士們要記得，最好是備用整套的眼部護膚品，例如，眼霜，防護霜，眼膜等。當然，秋天的紫外線很強烈，建議你再配一種專門用來抗紫外線的眼部化妝品，這樣，在出門的時候，三種化妝品齊用，就會收到好的效果。

化妝品用到瞭，那麼，記得出門的時候，最好是再佩戴那種大鏡片，能把眼睛完全遮住的大鏡框眼鏡，這樣，可以防止紫外線的照射，從而保證你的眼睛不受到來自自然的傷害。

如果這種情況下，依然感覺到眼睛有不舒服的情況，或者是幹澀的情況伴隨的時候，記得，要在包包裡備一份滴眼液，不要那種藥性的，隻需要那種清潔眼部，潤滑眼部的滴眼液就可以瞭。

秋天，因為夜晚會逐步拉長，所以，許多人用在夜晚的時間就相對增加，看電視，上網玩耍，玩遊戲等，都會導致用眼過度，所以，養成瞭不好的習慣，給眼睛增加瞭很大的壓力。

在這種不好習慣下，建議你最好可以改變或者是內心堅強地去試著改變一下習慣。在電腦前坐久瞭的話，可以半個小時起來，走動一下，閉上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向遠方看一下，綠色的世界，都會起到緩解眼部疲勞的作用。

不要在黑暗中看書，看手機，如果想看的話，最好是把亮調調高一些，而且最好也可以把字的大小調大一些，這樣，才可以讓你的閱讀的習慣，用眼健康起來。還有，最好是坐在通風的位置處，但最好不要用風扇直接吹眼睛。

眼睛出現疲勞的時候，我建議你可以在晚上睡覺前用熱水沾毛巾，然後把眼睛包起來，這樣，會起到很好的效果，而且能讓眼睛四周的血液得到循環，從而不易出現皺紋。

秋天不易戴美瞳，秋天的時候，最好是不要再戴美瞳瞭，因為秋天的風沙大，臟東西進入眼睛後，對於戴美瞳的來講，有很大的傷害作用。所以，秋天可以戴眼鏡，大框的，但不適合戴美瞳。