老是怕冷是怎麼回事 怕冷是什麼原因

老是怕冷可能是因為氣虛、血虛，因為氣血不足，血液流動速度沒有那麼快，身體的熱量就跟不上。其次可能是因為新陳代謝慢，新陳代謝比較慢的時候，身體裡的毒素就得不到排放，體內的血液流動速度也會跟著變慢，人體就會變得很怕冷。而怕冷可能是因為甲狀腺分泌不足，會缺鐵，導致血液循環減慢，熱量散失的快。

怕冷怎麼辦

1、做好保暖工作

身體怕冷的人要註意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。

2、經常參加體育鍛煉

怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節，還可以促進人體的血液循環，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。

3、通過飲食來改善

經常怕冷的人可以註意一下自己的飲食，通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液循環，從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。

4、生活規律，保證睡眠

特別怕冷的人要註意保持良好的生活規律，不要讓自己經常處於疲勞、精神緊張的狀態，這是因為人在這樣的不良狀態中，免疫力會容易下降。

怕冷可以吃什麼食物

1、怕冷吃含維C的食物

維生素C與對寒冷的適應性密切相關，冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，提高身體對寒冷的耐受性，從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

2、怕冷吃含維A的食物

維生素A可以增加人體抗寒能力，玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素A，冬天常吃可以補中益氣、促進血液循環，提高抗寒能力，緩解手腳冰涼、怕冷。

3、怕冷吃堅果類食物

堅果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機體熱量，讓身體暖和，促進造血功能，禦寒保暖。

4、怕冷吃溫熱食物

怕冷的人應該常吃溫熱食物，如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利於身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。