蘋果加一物祛濕排毒

　　夏天氣溫高，人容易受到暑熱影響，體內容易積聚濕氣喝毒素，表現得無精打采，胃口不好等。蘋果作為一種常見的水果，富含糖分、鉀離子、酒石酸等營養物質，可以幫助緩解疲勞，祛濕排毒等。那麼蘋果和什麼搭配可以更好地祛濕排毒呢？一起看看吧！

　　蘋果和什麼搭配祛濕解毒

　　1、茯苓

　　茯苓是一種常見的中草藥，蘋果裡面含有豐富的維生素、膳食纖維等營養，能夠調節身體代謝，有效的排毒清濕。

　　2、五指毛桃

　　裡面含有豐富的微量元素、維生素等營養，能促進胃腸道的蠕動加快，有利於消化起到潤腸通便祛濕排毒。

　　3、山楂

　　山楂含有豐富的膳食纖維等營養，能夠起到消食、健脾消食，有效的排除體內毒素和濕氣。

　　4、陳皮

　　陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等多種功效，將蘋果與陳皮一同煮水，不僅可以增添飲品的香氣，還能幫助身體行氣除脹，利濕健脾。

　　5、蓮子

　　蓮子富含蛋白質、維生素和礦物質，能夠滋補身體，增強脾胃功能，將蘋果和蓮子一起煮水喝，可以與蘋果的健脾效果相得益彰。

　　6、薏米

　　薏米也是一味常用的健脾祛濕食材，與蘋果一同煮水，薏米的利濕健脾作用可以得到更好地發揮，有助於去除體內濕氣，改善脾胃功能。

　　蘋果和以上幾種食材搭配，可以更好地發揮祛濕解毒的作用。日常生活中除瞭飲食外，還應適當運動，也有助於祛濕解毒。