孕吐從什麼時候開始 如何緩解孕吐

　　孕吐開始的時間因人而異的,大多數孕吐是從懷孕後的第5或第6周開始。孕吐反應最初是惡心，然後伴隨嘔吐現象出現，而且早晚時間段孕吐的情況尤其嚴重，通常是沒有任何緣故就會產生惡心感，這是正常的生理現象，懷孕三個月後孕吐的現象會漸漸消失。如果孕吐反應嚴重，可以去醫院檢查治療。

　　如何緩解孕吐

　　1、放松身心，用從容的心態度過這一階段，解除緊張、焦慮的不良情緒。註意休息，保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助。

　　2、選擇清淡、易消化的食物，少食多餐並且經常變換花樣促進食欲。

　　3、可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。

　　4、將鮮薑片含於口中，或者在飲水或喝牛奶時，沖入薑汁，這些都可以緩解惡心的癥狀。

　　5、適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適。

　　孕吐可以吃什麼來緩解

　　1、喝水

　　無論孕吐多嚴重，及時反胃讓你不想再吃任何東西，但是水是必須要喝的。喝水可以讓給身體補充水分，同時補水也提升消化能力，有利於緩解孕吐。

　　2、生薑

　　生薑被稱為緩解孕吐最好食材，生薑可以中和胃部多餘的胃酸，緩解胃部灼燒感。生薑的味道還可以讓孕婦克服惡心、嘔吐的不適感。

　　3、薄荷

　　薄荷中含有微量的甲醇，產生輕微的麻醉作用，可以緩解孕吐的不適感。每天媽媽喝水的時候可以一些幹薄荷，浸泡5到10分鐘，然後服下，有助於緩解孕吐。

　　4、檸檬

　　檸檬獨有的香氣有很好的鎮靜作用，孕婦嘔吐的時候聞到新鮮檸檬皮的香味，迅速就有很好的緩解嘔吐和惡心的功效。

　　5、蘋果醋

　　蘋果醋雖然名字帶醋，但是它的pH值卻是中性的。當你早晨醒來或者孕吐後漱口，清新的口氣都會讓你快速嘔吐的不適中恢復過來。