白頭發吃什麼好 白頭發吃什麼能變黑

　　黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、蘋果、香蕉、葡萄、梨子、瘦肉等，頭發白可以吃這些食物來進行調理。白發分為先天性和後天性的，先天性的乃是遺傳的原因，很難改善，後天白發多是由於體內血液循環不規律，血熱，過度熬夜，睡眠不夠，使頭發根部黑色素分佈不均勻導致白發，可以用食療調理。

　　白頭發吃什麼能變黑

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻能使頭發烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。

　　2、核桃

　　核桃有效預防衰老作用，另外，經過研究發現，如果長有白頭發之後堅持每天吃核桃，還能使白發慢慢轉黑。

　　3、胡蘿卜

　　人們在平時經常吃一些胡蘿卜會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭發轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。

　　4、蜂王漿

　　蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發變黑。

　　頭發變白的原因

　　1、營養攝取不均

　　很多人由於工作的原因，常常不註意吃飯，吃的很潦草。這樣長期下去，會導致營養攝入不均衡。在缺乏營養的情況下，黑色素細胞沒有辦法給頭發提供黑色素。

　　2、運動不足

　　缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

　　3、累積壓力

　　人在有壓力的時候，肌肉會緊張僵硬，血管也是會收縮的，這樣會影響血液輸送。

　　4、氣血不足

　　頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發幹枯等都是女人氣血不足的表現。

　　5、沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。