今年什麼時候立冬 立冬如何做好日常護理

　　立冬，二十四節氣中的第19個節氣，也是冬季的第一個節氣，屬於“四時八節”之一。那麼今年什麼時候立冬呢？一起來看看吧！

　　一、今年什麼時候立冬

　　今年的立冬節氣是在11月8日，農歷的九月二十五日。立冬節氣到瞭，也就標志著冬天要到來瞭，天氣會越來越冷，萬物也會進入休養狀態。

　　二、立冬的習俗

　　1.吃餃子

　　立冬處於秋冬之交，餃子是“交子”的諧音。因此在北方的很多地方，立冬有吃餃子的習俗。人們還認為餃子的外形像耳朵，吃瞭，冬天耳朵就不受凍。

　　2.迎冬

　　立冬與立春、立夏、立秋合稱四立。在古代社會是個重要的節日，諺語道：“立冬補冬，補嘴空”。古時候，人們勞動瞭一年利用立冬這一天休息，順便犒賞一傢人的辛苦。

　　3.喝四紅湯

　　紅小豆、紅棗、花生仁、紅糖。紅豆洗凈，清水浸泡1小時。紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。然後放入適量紅糖，轉小火熬煮，煮稠即可。適量飲用喝四紅湯可以補血益氣，有助於抵禦寒冷。

　　三、立冬如何做好日常護理

　　1.早睡晚起，保證充足的睡眠，利於陽氣潛藏、陰精蓄積。另外，多曬太陽，睡前多泡腳，可以促進新陳代謝、改善睡眠。

　　2.註意保暖，謹防感冒和凍瘡。

　　3.調暢情志，保持精神和情緒的安寧，避免煩擾，以使體內陽氣得以潛藏，不要擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。同時應適當運動，增強體質。