大揭秘！ 維密超模原來每天都吃的這些

最近各個社交首頁被2017“維多利亞的秘密”大秀刷屏，維密大秀上超模奚夢瑤不慎摔倒，成為昨晚的話題人物。小編看瞭視頻，在T臺上重重摔瞭一跤，崴到瞭腳，真是讓人心疼。

除瞭這個失誤事件，小編更被這些維密超模們的好身材所吸引：大長腿、翹臀、小蠻腰、完美的身體曲線，“天使”簡直就是她們的代名詞。這簡直就是萬千女人夢想中的身材，反正小編是舔屏瞭~

光羨慕沒有用，哪有那麼多天生身材好的人，後天維持才是最重要的。不能隻看到維密超模們美好的身材，沒註意她們在臺下的辛苦。

想要擁有維密超模般的身材，除瞭通過鍛煉獲得美麗的形體線條，還需要怎麼樣做呢?

小編翻遍瞭維密超模們的食譜，都不好意思下筷子吃飯瞭……甜品、炸雞、漢堡、蛋糕什麼的不存在的，這些高熱量食物通通都沒有!甚至都很難看到食物上泛出油光，有圖有真相：

水煮蔬菜+火龍果汁

紅豆薏仁湯+水果+檸檬水(湯和檸檬水都沒加糖)

食物清淡少油或者無油，都是低油低鹽低糖的。除瞭水果就是蔬菜，烹調方法主要也是以水煮或涼拌為主，沒有任何高油高熱量的食物，簡直是科學減脂的模范飲食餐瞭!

看到食譜，小編真心的感嘆：“超模真不是一般人能當的”。天生就不胖，還這麼努力控制體重減脂，這自控能力也是令人驚嘆。

不過仔細看看，就發現這些水果蔬菜粗糧都是健康營養又低熱量的食物，所以想要跟超模們一樣的好身材，就趕快放下你手上的大雞腿吧!多吃這些低油低熱量的減脂餐控制體重，但可不是一味的節食餓到變形哦~

節食減肥是一個最常見的誤區，節食會使人體流失肌肉，使身體代謝減慢，脂肪分解減少，所以節食減下來的是健康的蛋白質和大量的水分。節食減肥還會造成身體缺失所需營養素，免疫功能下降，身體機能也會減退。

超模們個個身材緊實，沒有一個人的身材是靠餓出來的，而是減脂餐+鍛煉消耗熱量。維密超模每天通過運動消耗的熱量比常人要多得多，所以就算偶爾貪吃瞭，也能鍛煉迅速消耗掉吃下去的熱量，保持好身材。

1、每天固定鍛煉量

每天定時定量運動，會使身體漸漸適應運動的節奏，不僅會加快代謝，還會逐漸收獲一個健康美麗的形體。一定要堅持，任何事情都是要長期堅持也能出效果的。

2、加強力量訓練

力量訓練可以增加肌肉的含量，而肌肉含量的變大也會讓身體代謝加快，從而提高身體機能與自身耗脂能力。

如果你問，做到瞭這些，我就可以跟超模們的身材媲美瞭嗎?當然可以，前提是你得遺傳到一雙1.1米的大長腿。