經期能吃巧克力嗎 巧克力吃多瞭會怎樣

　　經期是可以吃巧克力的，但是不能多吃，女性在經期適當的吃一些巧克力，有助於使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適。巧克力是屬於高熱量食品，在經期如果多吃，囤積的熱量會超標，可能還會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

　　巧克力吃多瞭會怎樣

　　1、導致經期絮亂：很多女性都有經期綜合征，而進食巧克力後能夠有效緩解這種現象。但進食過量的巧克力反而會適得其反，會變得焦躁不安，同時還伴隨著胸部疼痛等諸多不適。

　　2、會變胖：雖然巧克力裡面的鈉和糖的含量並不高，但含有脂肪含量卻十分豐富。每天稍微進食一點巧克力不但不會讓你變胖，反而還能夠幫助你控制好自己的胃口。不過每天大量吃巧克力就會致使身材走樣，尤其是進食加工過的巧克力。

　　3、造成營養不良：很多女性都會把巧克力當做飯來吃，結果使得身體裡面缺少多種營養元素，最終出現營養不良的狀況。靠節食減肥是無法維持多久的，而且對身體極為不利，因此，不要多吃。

　　經期吃什麼好

　　1、紅豆：紅豆的口味與其他豆類還是有所不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經的時候可以吃點紅豆，及時補氣血，如果妹子是宮寒女的話，那麼適當的吃點紅豆，效果也是非常不錯的。

　　2、紅糖：很多人在經期前後都會和紅糖水，紅糖水會導致經血變得，其實也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。

　　3、大棗：大棗也是女人補氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗瞭，大棗是溫性食物，妹子們在“親戚”期間吃點大棗對身體非常好。

　　4、蜂蜜：有很多女性在經期到來時經常會出現便秘的情況，不僅如此，皮膚也會出問題，這個時候多吃點清腸的食物比較好，蜂蜜是最好的選擇，它能讓便秘消失，讓身體內的毒素出來，讓身體一身輕松。