女人什麼時候來月經 女人來月經需要註意什麼

　　一般來說，女人月經初潮年齡多在13—15歲之間，但有些女孩可能早在11一12歲就有瞭月經初潮，或推遲至17一18歲才來月經，而月經初潮的遲早受到內外各種因素的影響，比如說個人營養、體質差異等都會在一定程度上影響月經初潮年齡。

　　女人來月經需要註意什麼

　　1、月經初潮期間要做好防寒保暖工作，不能光著腳在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗頭。

　　2、要按時吃飯，全面補充營養，多吃一些補鐵、補血、補鈣的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等。

　　3、月經初潮期間不能洗盆浴，隻能淋浴，以免不幹凈的水造成陰道感染。

　　4、月經初潮期間要註意個人衛生，保持外部幹燥和清潔，並勤換衛生巾。

　　女人來月經吃什麼好

　　1、綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

　　2、紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　3、維生素D，鈣質必需在維生素D的作用下才能被身體吸收，所以，在補鈣的同時，還要補充維生素D，可以多吃一些魚肝油或奶油等食物。