高血壓能不能吃柚子 高血壓患者的飲食註意事項

　　柚子是生活中比較常見的一種水果，含有豐富的維生素和膳食纖維，可以補充人體所缺失的營養，可以促進體內的脂肪分解，對機體較為有益。那麼高血壓能不能吃柚子呢？一起來看看吧。

　　一、高血壓能不能吃柚子

　　通常來說，高血壓患者可以吃柚子，但要適量食用。柚子中含有豐富的維生素C、維生素B以及膳食纖維等，適當吃柚子可以補充身體所需要的營養，而且柚子裡面含有的鉀元素比較多，適當吃柚子可以促進體內鈉的代謝，可以輔助降血壓，對身體有一定的好處。但是柚子裡面的糖分含量比較高，高血壓患者在吃柚子時一定要適量，以免導致血糖升高，同時，柚子性寒，吃多瞭可能會加重胃腸負擔，引起胃腸不適，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

　　二、高血壓患者的飲食註意事項

　　1.註意低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。醃制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋等食物含鈉均較高，應盡量少吃或者不吃。

　　2.補充鉀元素：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。這類食物包括豆類、杏仁、核桃、冬菇、黑棗、花生、土豆、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等。

　　3.多吃蔬菜水果：每天人體需要攝入b族維生素、維生素c，一般可以通過多吃新鮮蔬菜、水果來滿足。高血壓患者也需要適量食用蔬菜、水果，有助於保持血壓穩定。