立冬吃什麼 立冬的註意事項

　　馬上就要立冬瞭，天氣逐漸變冷，那麼立冬可以吃哪些東西來抵禦寒冷呢？一起來看看吧！

　　一、立冬吃什麼

　　1、餃子

　　北方人最愛的食物之一，也是立冬的傳統美食，餃子可以發揮無限的想象力，做出各種餡兒，沾著醬汁食用，滿滿都是幸福滋味。

　　2、吃赤豆糯米飯

　　在江南水鄉，有立冬之夜全傢歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

　　3、喝羊肉湯

　　立冬意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。因此，在南方有喝羊肉湯的習俗。

　　二、立冬的註意事項

　　1、立冬之後，氣溫開始降低，建議大傢要註意保暖防寒，不要感冒。

　　2、註意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，以免造成腸胃不適，影響身體健康。

　　3、天氣冷，不少人喜歡一直窩在被子裡面睡懶覺，很容易產生懶惰的心理，這時需要調節自己的心態，積極向上，保持正常的生活節奏。

　　4、冬季時候手腳會比較容易出現開裂的現象，要註意提前做好防凍的工作。