立冬節氣的含義是什麼 立冬的註意事項

　　立冬是二十四節氣之一，是冬天比較重要的日子，那麼立冬節氣有什麼含義呢？一起來看看吧！

　　一、立冬節氣的含義是什麼

　　立冬是季節性的節氣，立冬時節的到來，意味著自此進入冬季，同時也意味著天氣會逐漸寒冷起來。立冬到來，之後的時間裡日照時間會逐漸縮短。慢慢地，就會出現晝短夜長的現象，而天氣也會愈加寒冷起來。在立冬這天，一般會有祭祀祖先、飲宴、卜歲、進補等習俗。在北方地區還有吃餃子的習俗，在立冬吃餃子有著冬天不凍耳朵的說法。

　　二、立冬的註意事項

　　1.註意預防疾病

　　冬季氣候比較寒冷，很容易誘發慢性疾病或者加重慢性疾病，日常應該多防寒保暖，同時不能為瞭室內保暖而將門窗封閉，要多開窗通風，保持空氣的流動，減少細菌的滋生，預防疾病。

　　2.適當鍛煉

　　冬季人如果不運動的話，身體的新陳代謝更加緩慢。運動不僅可以促進熱量的產生，讓身體更叫暖和，還能加速身體的血液循環，提高身體的新陳代謝功能。冬季的鍛煉不推薦大汗運動，可以做跑步操以及慢跑等，以微汗為主，因為汗多容易泄氣，不利於冬季陽氣伏藏之道。

　　3.註意腳部保暖

　　腳部是人體脈絡最多的地方，如果不好好保護，冬季很容易因為“寒從腳底生”而生病。並且腳部穴位眾多，與人體的各個內賬有密切的聯系，如果腳部受寒，會引起感冒、痛經、腹痛等癥狀，所以腳部保暖一定要做好。