秋季養生提示 “貼秋膘”得悠著點 悠著點的原因

春捂秋凍是民間廣為流傳的養生習俗，老人常說，春寒料峭，衣服得慢慢減；而進入秋天，則還有秋老虎在後伺候，大可不必趕著添衣服。為啥秋季養生要悠著點呢？接下來為大傢解答一下。

秋季養生提示 “貼秋膘”得悠著點

每年初秋都會出現一個感冒小高峰，看似熱感冒，其實是風寒入侵所致。春捂秋凍是個廣義概念，但落實到個人頭上，你還不一定就hold得住。此外，貼秋膘、吃秋蟹諸多養生法都存在一些認知誤區，要想好好度秋，還得聽從醫生建議。

入秋貼秋膘，無論是主動還是被動，告別炎熱的夏季，你都可能開始增重，進入冬天則尤甚，但不少人在這上面也存在冒進的誤區。

夏天身材清減是比較常見的現象，因為夏天臟腑氣血較弱，吃東西不容易消化，所以食欲也會隨之降低，自然不太可能大快朵頤；而秋天一旦天氣轉涼，人的氣血逐漸旺盛，胃腸道吸收能力開始變強，很多人都會感覺食欲大增，四處尋覓美食的念頭又活躍起來，還有的則有意識地開始貼秋膘進補，但在這方面一定得悠著點。

在任何季節，體重突然地增重或減輕都是對人體不小的打擊。大起大落的變化本身就會使得人體被迫處於應激狀態，此時很容易導致機體功能產生紊亂，也容易被疾病乘虛而入。說。

另外，即使是瘦削之人也不見得一定需要貼秋膘。胖瘦雖然有標準供參考，但隻要不是過胖或過瘦，自己感覺身體很健康，胃口也正常，那就行瞭，沒必要刻意增肥、減肥，那要不就是對自己苛刻，要不就是做給別人看的。

都市人群的飲食結構不同於過去短衣少食的年代，日常飲食已經可以保障人體攝入足夠的脂肪、蛋白質和營養。而以往認為秋季來瞭，應多吃肉類儲備脂肪，以備過冬禦寒之用的說法已經過時，不再適合現代人，所以貼秋膘對於本身就吃得不錯的人來說，完全屬於畫蛇添足之舉。