專傢傳授“防感冒操”防治夏

    夏天到瞭，氣溫很快就上升到31度瞭，公眾場合、辦公場所都已開啟空調，其實這開空調並非人人痛快，身體吃不消的經常被吹得這疼那疼，吹得感冒的大有人在。中醫醫康復專傢說，室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏。為此，專傢提出，可揉頸擦臉可預防空調感冒。

    目前，公眾場合、辦公場所多已開啟空調，但這“嘆冷氣”並非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。中醫醫康復專傢說，室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。這正是有些人老感冒的原因之一。

    如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法，專傢傳授的這套“防感冒操”，也能助你少中招。

    ○預防感冒，可做防感冒操

    ●揉頸

    動作：五指並攏緊貼頸部兩側，沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦後可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

    註意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

    動作：五指並攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。林少貞介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

    註意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱後再做；摩擦時力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

    ●按迎香、風池穴

   動作：按摩迎香、風池。

    註意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等癥；風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。