養生順節氣 踏春賞花調氣血

眼下正在經歷季節的轉換。冬末初春之際，人們的身體也面臨換季。此時正是養生保健的重要轉折期。春生夏長，秋收冬藏，這是自然規律，如果我們按這個節奏走，就會順應自然的運勢；如果不按這個節奏走，就會背離自然的運勢。

養生順節氣,踏春賞花調氣血

現代社會，中年人由於生活、工作壓力大引起的心理疾患越來越多，老年人由於腦血管疾病引起的精神障礙也很常見。人的情緒變化和精神疾病也與季節和氣候變化有密切的關系。一般來說，秋冬季情緒容易低落、抑鬱，春夏季容易亢奮、急躁。冬末春初的時候，天氣變化大，有的人會睡眠不好、胸悶頭暈、精神不濟、心情不好、情緒不穩定等等，不但體虛的人容易生病，有舊疾的人也可能復發。

人的情緒變化和精神類疾病也與季節有密切的關系。俗話說油菜黃，癲子狂。春天是精神病發病和加重的紅色預警期。夏仲元解釋道，春季易使肝旺而影響情緒，肝氣鬱結就悶悶不樂，肝火旺盛就急躁易怒。鬱怒傷肝還會導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受幹擾而生病。中醫學認為，就五臟來說，春季屬肝，肝具有主持人體疏通宣泄氣機、調節精神情志和主藏血的重要功能。

春季易使肝旺而影響情緒，肝氣鬱結就悶悶不樂，肝火旺盛就急躁易怒。鬱怒傷肝還會導致周身氣血運行紊亂，使其他臟腑器官受幹擾而致病。中醫常說，怒傷肝，思傷脾，氣生百病。就是這個道理。如，人生氣發怒的時候氣血上沖，血壓升高，有的還會出現腦出血和生命危險。像《三國演義》裡的周瑜，心胸狹窄，經常生氣，最後因大怒喪命。因此，春季養生要順應肝氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務，養肝又首當舒暢情志，防止避免情致疾病的發生。中老年人，經歷瞭人生的風風雨雨，心態應該是逐漸平和，忌躁勿怒。

任何事物就像硬幣總有正反面，凡事多往好的一面去想，我們不能改變什麼，但可以改變我們的認識。《黃帝內經》中記載：人臥血歸於肝，而在春季應夜臥早起，從而維持機體內環境的穩定，抵禦冬春季多種傳染病的侵襲。睡前用熱水洗腳，也有促眠作用。對有精神疾患的病人要提前進行季節性防治，避免精神受刺激，使病人能順利度過精神疾病的多發季節。

建議大傢不開心時可約上親朋好友外出踏春賞花，遊山戲水，散步練功等，以此陶冶性情，使氣血調暢，精神愉悅，忘卻煩惱。有精神疾病的人要提前進行季節性防治，避免精神受刺激。養肝護肝還可以常按摩肝經的太沖穴。頭昏腦漲時，太沖穴會讓我們神清氣爽；當我們心慌失眠時，太沖穴會讓我們志定神安；當我們怒氣沖天時，太沖穴會讓我們心平氣和。揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。