春季犯困 敲打皮膚趕跑困頓

　　春困夏打盹，目前職場中人一到下午，無精打采困困頓頓的現象十分多見。不妨在午後花個幾分鐘，舒展身體，敲打皮膚趕跑困頓之感。

　　專傢認為，對生活習慣作適當調整，使自己逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除犯困的關鍵一環。比如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到瞭現在就要經常開門窗，使室內空氣流暢。而大地春回萬物復蘇，人要順應自然變化，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，使犯困得到緩解。

　　“困來如山倒”，工作一堆，但困頓異常，這時就要泌尿外科副主任醫師徐桂彬學學，起起身動動手“打醒”精神瞭：

　　第1招指彈輕敲

　　頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　此外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

　　第2招幹刷身體

　　頭腦昏暈，沒有精神，勞動你的雙手幫忙振作精神。你可以而用手做刷子，從肢體末端往心臟的方向，裡外各刷10下。如果方便，腳踝到膝蓋，大腿到臀部也可以刷一刷，方式如同上述，各區域10下。也可以站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝。

　　第3招拳頭按壓

　　拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，這時你會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。