每天一叩頭健康身體就到手

　　如今，社會生活節奏越來越快瞭，人們在不斷提高工作效率、事半功倍創造價值的同時，身體部件也在悄悄地加速著老化。原本屬於中老年人的頸椎病，不知不覺地糾纏上瞭年輕的“白領”。一旦得瞭頸椎病，真讓人苦不堪言，可是手術治療太痛苦，戴上“頸托”太麻煩，吃藥打針見效慢，稍一加班又復發，如何是好?

　　頸椎病急性期要聽從醫囑加以治療，以迅速減輕疼痛等癥狀，不過更重要的在於平時的鍛煉。有一種鍛煉方法簡單易行，天天在傢都可以練習，不花錢，不痛苦，這就是“叩首法”，即俗話說的“磕頭”。

　　中醫認為，工作高度緊張，每天蜷縮在電腦前的白領一族，雖然精神極度疲憊，運動量卻十分缺乏，肢體長期處於僵硬狀態，所以氣血瘀滯。不通則痛，痛則筋脈拘攣，於是出現諸如頭痛惡心、脖頸強直、手臂麻木、指端冰涼等多種不適，也就是頸椎病的典型癥狀。既然氣血不通，治療和鍛煉當以疏通氣血，伸展經脈為主。

　　觀察證明，跪拜磕頭動作有通經活絡、疏通軀幹部氣血的作用。“每日常叩首，活到九十九”，這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽，也道出瞭堅持導引鍛煉可以強身的道理。每天睡前通過磕頭動作放松肢體，可以促進背部血液循環，舒展肩頸部緊張感，長期堅持還可以防止心腦血管疾病。