按摩註意事項 並非越疼越好

隨著物質生活水平的提高，人們對健康的追求愈加強烈，而按摩作為一種物理性的治療與保健方式，為越來越多的人所喜愛。但對於按摩，很多人存在一個認識上的嚴重誤區，那就是：按摩，手法力度重，越疼越有效果。

按摩註意事項 並非越疼越好

人們在剛開始被按摩時，常會覺得很疼，但感覺舒服，時間稍長些，就覺得好像力度不夠瞭，舒服感也下降瞭。其實，這並不是力度變輕瞭，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產生瞭疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低瞭。

事實上，按摩作為一種外力，之所以能調理身體和治療疾病，除瞭對相應的經絡和穴位的刺激外，還在於這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應和接受，起到良性調節的作用。按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的外來暴力的區別所在。因此，隻有當按摩手法剛柔相濟，才能發揮最大的治療效果。

而一味強調手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。我國明代著名醫傢張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者，並告誡人們不要誤認為手法力度一定要重，要產生疼痛才有效果。按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。

總之，判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，一般當按摩中出現局部有發熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發紅，打嗝與放屁等表現時，均提示已經達到有效的按摩刺激強度。最後提醒按摩，首選醫院推拿科或正規、專業的按摩場所，千萬不能到沒資質的小店亂按摩!。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。