三個穴位按摩提神方法 穴位按摩方法

俗話說，春困秋乏夏打盹，入伏以來，氣溫進一步升高，濕度進一步加大，整個人明顯容易感到困倦疲乏。建議大傢除瞭要註意清淡飲食、適當體育運動、保證睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這三個穴位簡單易找，您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。

三個穴位按摩提神方法

1、百會穴

位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

2、太陽穴

位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用於各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。

此養生穴位位於項部，枕骨之下，與風府穴(後發際正中直上1寸)相平。

3、足少陽膽經的穴位

按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

知道瞭按摩穴位輕松解決“夏打盹”，用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

所以呢，當我們感到乏力無神的時候，我們不妨可以試試按按提神的穴位。有的穴位起著立竿見影的效果。如果你按提神的穴位按的不準確它是不會起到作用的。我們應該適當的學著去學學按提神的穴位，預防乏力來的緊急。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。