晚間SPA效果更佳 SPA選正確的時間

除瞭白天做足保護外，很多MM更註意每晚給自己一個護膚SPA，它不僅可以放松身心，更能高效提升護膚質量，而且效果比白天更佳哦。

晚間SPA效果更佳

首先，徹底清潔。入睡前必須把皮膚清洗幹凈，盡量選擇香料少、性質溫和的潔面產品，用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。按摩後一定要用清水洗幹凈。

其次，簡化保養。睡前的護膚保養，沒必要用太多量或是很多種，簡單的精華液+面霜就足以修護到皮膚深層。洗臉後，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力;等1分鐘，再有針對性地塗上適合自己的晚霜。或者可以使用睡眠面膜，也能幫助肌膚夜間修復，但切忌塗得過厚、使用過頻,以免令肌膚增加負擔。一周兩到三遍，不需每天使用。

再次，泡澡助睡。入睡前泡泡澡，可在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。或是將曬幹的桔子皮裝在紗佈袋裡，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助於加快入睡。泡腳水溫約40℃為宜，要浸過足踝部位。

最後，晚餐避免吃得太飽。晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。