按摩提臀有方法 按摩幫助提臀

久坐、缺少鍛煉是臀部下垂的一個重要原因，久坐造成身體氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積，形成肚腩，嚴重影響女性形體美。另外懷孕產後也會造成臀部下垂。松垮下垂的臀部讓曲線大打折扣，快來按摩提臀部吧。

按摩提臀有方法

俯臥位，立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反復5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復5分鐘。

側臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然後用手指揉、環跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。

體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部，向前推拉腿部反復25次左右，交替進行。

此按摩提臀法隻要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優美。 

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。