帶你瞭解什麼是高溫瑜伽 高溫瑜伽的好處

現在瑜伽這項運動已經被越來越多人認可瞭，近些年新興瞭一種瑜伽項目——高溫瑜伽，高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創辦者說：“人沒有‘變老瞭’這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發現說自己變老瞭是一件很愚蠢的事情。什麼是高溫瑜珈？今天我們就給大傢解答一下這個問題。

帶你瞭解什麼是高溫瑜伽

“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內練習瑜伽未免有些膚淺。

事實上，它是將人體置於一個38 ～ 42℃，且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環境中，結合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程，在每次長達90 分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶、松弛身心的目的。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。