耳穴按摩可以幫你降血壓

　　高血壓是以循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。

　　中醫認為，高血壓可分為肝陽上亢等幾個證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽上亢是其常見病機。患者除血壓升高外多兼見頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。

　　應對高血壓的關鍵措施是“重在預防”。近年來，耳穴按摩療法已經證實有一定的穩定血壓作用。耳穴按摩療法可以預防高血壓，對輕度高血壓具有良好的治療效果，還對中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫認為，“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通於耳，人體某一臟腑和部位發生病變時可通過經絡反映到耳廓相應點上。耳背有一“耳背溝”，位於耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩定血壓的作用，故亦稱“降壓溝”。

　　取穴：降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。

　　按摩方法：用白虎下山手法（以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩，形如白虎下山之勢而得名。）按摩位於耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次；其餘穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3-4個穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸後每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應適當增加按壓次數。還可配足底湧泉穴，掌擦湧泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。

　　特別提示：高血壓患者特別要註意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。

　　除耳穴按摩外，高血壓患者還應註意：及時監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物；節制飲食，控制體重；限制食鹽攝入量；保持樂觀情緒，註意勞逸結合，生活起居有節；經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。