嬰幼兒的營養飲食要均衡

　　嬰幼兒的營養飲食要均衡，隨著我們的生活水平越來越好，人們菜籃子裡的食物品種也越來越多，可我們依然會聽說很多寶寶有營養缺乏的現象，這是什麼原因造成的呢?

　　這種食品豐富條件下出現的營養缺乏，並不是過去所說的營養不良，更多的是指由於營養攝入的不均衡而導致的個別營養素不足。這種現象之所以發生，可能與下列因素有關：

　　一、飲食結構的變化：如果將60年代的飲食結構和現在的飲食結構相比較，你會發現，現在的人們粗糧吃得越來越少瞭，高脂肪、高蛋白、高熱量的精細食品吃得越來越多瞭。

　　二、食品加工對營養的破壞：很多天然食物在自然狀態下是含有很多營養素，但一經過煎炒烹炸的加工，營養素被損失貽盡。

　　三、速食食品的出現：快節奏的生活導致快餐、冷凍食品的出現，這些食品雖然給人們的生活帶來方便，但同時也導致瞭營養素的流失，並在很大程度上改變瞭飲食結構。

　　四、寶寶的不良飲食習慣：厭食、偏食、過多的甜食、零食影響瞭營養素的均衡攝入。

　　五、特殊人群的營養需求：孕婦、產婦、嬰幼兒、老年人，這些特殊人群對營養素有其特殊的需求，不加以重視更容易發生營養不均衡。

　　那麼怎樣才能攝入均衡的營養，避免發生營養不良呢?針對上述原因，首先要調整飲食結構，從種類上做到均衡，粗細糧搭配，葷素食搭配。第二，要改變烹調方法，減少營養素的破壞。第三，控制吃快餐的次數。第四，幫助寶寶建立良好的飲食習慣。第五，對特殊人群做必要的營養補。

　　嬰幼兒的營養飲食要均衡，對寶寶的飲食習慣進行周密的計劃，不可馬虎!