中藥成分的零食有哪些利與弊 這些食物利與弊皆有

當下有很多人喜歡吃有中藥成分的零食，比如阿膠棗、龜苓膏、涼茶等。其實這些食物對身體是有好處的，但是在吃的時候如果忽略瞭飲食禁忌或者是食用過多，都會對身體造成很大的傷害。

中藥成分的零食有哪些利與弊

1、阿膠棗

滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超市中有一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會在自己的包裡或者辦公室放上一二袋，作為營養零食食用。

專傢指出，對於氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利於消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

2、龜苓膏

清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜苓膏可是歷史悠久的傳統養生零食瞭，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

我們有些白領整日忙於工作，尤其坐班族，缺乏運動，飲食上又疏於科學調理，一不小心就會出現口幹心煩、便秘等癥狀，對於一些愛美的青年讀者朋友們而言，最難過的還是會引發面子問題痤瘡。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但一般一星期吃個二三盒就差不多瞭，不宜多吃。

專傢介紹說，正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，所以偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道說龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和月經期女性也不宜多吃。

3、涼茶飲料

除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候涼茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今幾乎成瞭一年四季的中藥類保健飲品。為什麼呢？主要和大傢的飲食習慣和體質變化有關。比如很多讀者朋友喜歡吃辛辣燒烤食品，但又怕上火，怎麼辦呢？有降火作用的涼茶自然成瞭他們聚餐的首選飲料。此外，由於工作繁忙，不少讀者朋友有熬夜加班的習慣，這“夜貓子”做久瞭，體內的“火”也就多瞭，這個時候，涼茶似乎又成瞭應急飲料。

但涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水和，喝多瞭或者不適合喝的人喝瞭，會對身體健康有一定的損傷。專傢介紹說，目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便幹結等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀　

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。