八大健康生活方式 擁有閃亮迷人眼睛

　　眼睛是心靈的窗口，一雙閃亮迷人的眼睛，是每一個人的夢想。然而眼睛又最為脆弱，稍保養不周，就會出現眼花、眼痛、幹眼癥等。下面，教你日常保健8個健康生活方式，保養好眼睛。

　　1.每周吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸，對於預防幹眼癥狀有良好的效果;若不喜歡吃魚，也嘗試適量的魚油補充。

　　2.女性別忘瞭睡前，將眼影卸除幹凈。跑長途的司機們回傢後，別忘瞭將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免長期滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產生感染。

　　3.看電腦或讀書時，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長期凝視，引發眼睛幹燥、酸澀;屏幕應置低於眼水平線，避免睜大眼，引發淚水揮發面積增加;更別忘適時活動肩、頸，減少肌肉疼痛。

　　4.炎夏外出時，盡量戴大帽簷的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛 。

　　5.出門也別忘記戴太陽眼鏡，除瞭遮掉大太陽造成的炫光，多少也保護眼睛，免於風吹引起的幹燥癥狀。

　　6.開車時，請將冷氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成幹眼癥狀，嚴重者會出現角膜破皮、疼痛癥狀 。

　　7.40歲以上的老花眼族，應適當調整眼鏡度數，也有助於減低眼睛疲勞引發的不適。

　　8.如果是較嚴重的幹眼癥患者，需要到風大、濕度低(如無塵室、冷氣房、飛機機艙)，煙霧粉塵多的地方時，應請教眼科醫師處方適合癥狀的眼藥水，以緩解不適。