導讀：《黃帝內經?四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳，天物俱生，萬物以榮，早臥早起，廣步於庭，披發緩行，以便志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，乃養生之道也。”
《黃帝內經?四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳，天物俱生，萬物以榮，早臥早起，廣步於庭，披發緩行，以便志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，乃養生之道也。”春天，陽光明媚，萬物復蘇，是采納大自然之氣養生的大好時機。
因此，春天應加強體育鍛煉，多到戶外運動，如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢毽子、跳繩等，以改善血液循環，提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣。
在運動時，動作宜舒展、暢達、緩慢，猶如百草萌芽，風擺柳絲，蜻蜓點水，運動量不宜過急或過大。孫思邈常以“流水不腐，戶樞不蠹”來比喻生命的運動之理，提出“養生之道，常欲小勞”。“小勞”即適度勞動。故運動切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖於“春夏養陽”之旨。
幾號是入伏天 入伏天是什麼時候
入伏天是二十四節氣中的一個，是指夏至後的第四個節氣，也是夏季最炎熱的時期。根據農歷來計算，入伏天通常會在每年的7月開始。入伏天的存在是因為夏季是氣溫最高、天氣最炎熱的季節，而入伏天標志著進入瞭夏季的高溫階段。
貼三伏貼能洗澡嗎 貼三伏貼後可不可以洗澡
三伏貼是一種傳統的中醫治療方法，主要是采取冬病夏治的原則。三伏貼要求在一年中最熱的三伏期間，在身體的特定穴位進行貼敷。貼三伏貼後永昌6~10小時內不能洗澡，6~10小時後可以洗澡。
春分節氣吃什麼傳統美食 春分節氣有哪些傳統美食
春分在二十四節氣中是第四個節氣，在春分的時候有許多的習俗，每個習俗的意義是不一樣。那麼春分節氣吃什麼傳統美食呢？下面我們一起來看看吧。
春分後天氣還會冷嗎 春分後天氣還會不會冷
春分代表著的也就是春天已經度過瞭一半的時間,立春的節氣僅僅隻是剛度過嚴寒的冬天,有很多人都認為春分過後天氣就不會冷瞭。那麼春分後天氣還會冷嗎？下面我們一起來看看吧。