秋季保濕良策 護理皮膚一日三餐

　　上午

　　上班瞭，面對著空調和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失瞭。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，隻需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以瞭。目前，一些好的品牌都推出瞭保濕噴霧，不妨試一試。同時你還可以自己制作保濕噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧瞭。
　　當然瞭，多喝水也是最好的補充水分的法子，便宜又簡單，治標又治本，一定要堅持。

　　午餐
　　皮膚變得幹燥，和飲食習慣有著十分密切的影響。美容專傢介紹，為瞭保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽瞭肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯後再吃個橘子等水果，效果就更好瞭。

　　晚上
　　皮膚的護理最好在晚上10時以前進行，因為夜晚11時至凌晨2時是肌膚細胞最為活躍的時候，此時應運用功效高的保養品以達到深層滋養修護的目的。
　　首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸；每周還可做一至兩次深層保濕補水的面膜，做完這個步驟之後，還需要進一步保濕護理，這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。用潔膚棉蘸上爽膚水塗抹在面部，做完這些調理肌膚的步驟後，較幹的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，護膚程序才算是做完瞭。