生理期抵抗力下降 記住保養十大要點

      眾所周知，女人在經期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發一系列疾病，所以女人在經期的保健顯得特別重要。以下是女性經期保養的十大要點，一定要記牢咯。

      女性月經期保養十大要點

      要點一：生理期期間要註意保暖

      也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

      要點二：生理期期間盡量不要洗頭

      如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

      要點三：拒絕疲勞

      充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

      要點四：忌盆浴

      因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

      要點五：不要太情緒化

      據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

      要點六：吃點甜食

      生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

      要點七：忌喝冷飲

      這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

      要點八：生理期宜食

      生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

      要點九：臉部清潔工作要做好

      生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

      要點十：生理期後的調養

      吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補瞭。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。