如何徹底祛痘 薦從食材入手

　　冬天的腳步已經踏近，可前胸和後背上的粉刺還是好不瞭。 怎麼才能讓這些痘痘趕緊消退呢？

　　1.黃瓜+大米消痘印

　　含有豐富維生素C的黃瓜美白效果功不可沒，將黃瓜做成粥不僅美白還能消除前胸後背的痘印。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，將大米生薑放在一 起大火燒開後，改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，加入精鹽調味即可。

　　2.芹菜+雪梨最排毒

　　芹菜含有豐富纖維，可以過濾體內廢物助身體排毒，而雪梨可以養陰清熱降火，將這兩種食材搭配殺菌消除色素沉著的檸檬與清熱生津的西紅柿，將四種食材攪拌打成汁，每天喝一杯對擊退痘痘效果特 別好。

　　3.桃仁+山楂去內火

　　將桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，加水1000毫升，先用燒開，再用小火煎15分鐘，過濾後取湯汁代替熱水沖泡綠茶。隻要連服30天，就會取得很明顯的效果。

　　4.水油平衡靠牡蠣

　　痘花肌應該遠離海鮮這類發物，但有一種海鮮你可以放心大膽地食用，那就是牡蠣。因為牡蠣中含有豐富的鋅，服用鋅營養補充品可以控制皮脂腺的油脂制造量，對消除青春痘有很好的功效。不過高纖 維食物以及其他含有鈣鐵磷的補充品會阻礙人體對鋅的吸收。