經期血量奇少 吃兩種養生粥

　　女性朋友到瞭一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合癥帶來的困擾瞭。來自於工作壓力、傢庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤為重視。

　　說到養肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋友可以多吃一些溫補的食物，韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對於潤肺養肝效果明顯，還可以有效的預防疾病的發生。

　　這裡主要是介紹兩種效果很不錯的養肝粥：

　　1、枸杞粥：枸杞粥對於保護肝臟效果很明顯，對於在更年期時期容易感到頭暈目澀、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

　　配方：枸杞子30克，大米60克。

　　先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　2、豬肝綠豆粥：豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發。這款養肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

　　做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　更年期經血少與女性朋友的肝有很大聯系的，但是這隻是局限於一部分女性朋友，並不是所有的更年期患者出現經血少都是因為肝功能。所以如果女性朋友出現瞭經血少等月經紊亂的現象，一定要盡快就醫，接受進一步的調養。