冬季呼吸保健操 幫助預防感冒

　　哪些呼吸保健操能夠幫助你治療感冒呢?生活中由於天氣冷暖不一，再加上有時候不註意，因此也會無緣無故的感冒那麼一兩次。所以，當你感冒後不妨試著做做以下這一套保健操，興許對你感冒的治愈有一定的療效。具體作法如下：

　　(l)晨起以涼水洗臉或敷鼻(體質差者忌用)。

　　(2)鹽水漱口，清除口腔餘痰及微生物。

　　(3)兩手伸開，對掌相搓，不少於20次。

　　(4)兩手拇指屈曲，用其第一指關節按摩迎香穴，不少於30次。然後手掌伸開，分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕後風池穴不少於30次。

　　(5)兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少於20次。

　　溫馨提示：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深吸氣(盡量用腹式呼吸)，不少於10次。