疲勞感老席卷而來 向你敲響健康警鐘

　　疲勞其實就表明健康已敲響警鐘;如果是低疲勞，那你就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等;如果累積過來的疲勞，就要趕緊調整自己的心理。

　　低儲存量——

　　有明顯疲勞感，早晨不能按時醒來，醒後懶得起床。

　　懶得講話，自己覺得說話有氣無力。

　　說話、寫東西常常出錯。

　　記憶力下降，想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時前發生的事。

　　經常靠咖啡或茶提神。

　　口苦、無味、食欲差，想在飯菜中加入刺激些的調味品。

　　煙、酒量在不知不覺中增加。

　　頭昏、煩躁、易怒。

　　眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢。

　　下肢沉重、總想把腿架在桌椅上。

　　高儲存量——

　　顯著的過勞癥狀，經常感到疲勞。

　　酒量突然下降，飲酒時也感到沒有什麼滋味。

　　突然感到衰老、力不從心。

　　肩部和頸部發麻。

　　經常頭痛和胸悶。

　　體重突然變化。

　　一天喝5杯以上咖啡。

　　一天吸煙30支以上。

　　最近一段時間，即使運動也不會流汗。

　　一天工作10小時以上。