如何緩解視覺疲勞 對著太陽搖頭閉目

眼睛疲勞時，閉上眼對著太陽搖頭可有效緩解疲勞，另外，可以用眼珠畫“8”字法來放松眼部肌肉，緩解疲勞。

　　長時間盯著電腦、書本，視力會越來越差，看不清東西，頭也跟著痛瞭起來。當眼睛疲勞時，不妨參考下《印度時報》刊載的護眼竅門，讓眼睛更明亮。

　　對著太陽搖頭。長期接觸室內光線不利眼睛減肥，如果戶外被溫暖和煦的陽光照耀，抓住機會和它來個親密接觸。閉上眼睛，面朝太陽，向左右緩慢轉動頭部，讓陽光盡情灑在臉上，視線的明暗變化會促進眼部肌肉的收縮與放松，緩解疲勞，減少視物不清、眼睛敏感等問題。需要提醒的是，陽光必須要溫和不刺眼。

　　看大拇指。伸直胳膊，在面前豎起大拇指，註視拇指，然後再看幾米外的物體，重復幾次，可以鍛煉視力。另外，快速眨眼也能放松肌肉，讓視野更清晰。

　　眼珠畫“8”字。一旦感覺眼睛不適、疲勞，或者視線模糊，就讓眼睛放松一下，找個寬敞的地方，練習眼球靈活度：上下左右轉動眼球，就像是用眼睛畫“8”，同時還要輕按眼周，放松肌肉。

　　調暗光線。高亮度的光線會刺激眼睛，讓眼睛疲勞。使用電腦時可以將屏幕亮度適當調低。