八乳腺癌的早期癥狀 參照自檢及時發現

30歲後每月自查乳房

洗浴後站在鏡前檢查

雙手叉腰，身體做左右旋轉狀，從鏡中查看兩邊乳房的皮膚有無異樣，然後雙手舉過頭頂，觀察乳頭有無異常。

洗浴後仰臥在床上

被檢查一側肩胛骨下墊上枕頭或毛衣，檢查乳房內部是否有腫塊。檢查開始於乳房的上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向；從乳房的外圍起，逐漸向內，直至乳頭。將左手高舉放在腦後，用右手去檢查左側乳房，此時右手手指要並攏，在乳頭上方、鎖骨下方按順時針按摩，註意不要用指尖壓或是擠捏。同樣方法檢查右側乳房。先用手指環繞乳房打圈，然後從乳房左側向右側做自上而下的按壓，最後從乳頭向外做放射狀檢查。註意手指始終不要離開乳房，以確保不錯過任何一個地方。檢查的范圍還應該包括腋窩和鎖骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。