損害女性健康的五大常見姿勢

核心提示：辦公時彎腰塌背、走路時低頭含胸、穿高跟鞋時歪著站，這些都是會損害女性健康的常見姿勢。下面一起來看看還有哪些常見姿勢會損害女性健康。

　　1、走路低頭含胸

　　快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益於活躍心肺功能。

　　2、辦公時彎腰塌背

　　白領一族久坐辦公室，坐累瞭往電腦桌上一趴，時間長瞭就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，並為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。

　　3、思考問題愛托腮

　　經常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

　　4、穿高跟鞋時歪著站

　　穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累瞭再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

　　5、蜷在沙發裡看電視

　　很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裡，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。

（責任編輯：林小萍）